সকালে কেন ঘুম ভাঙে?
সকালে কেন ঘুম ভাঙে?
আজকে আমি যে আর্টিকেল নিয়ে এসেছি তার বিষয় হচ্ছে সকালে কেন ঘুম ভাঙে?
সকালে ঘুম থেকে ওঠা এতই স্বাভাবিক ব্যাপার যে এটা নিয়ে সাধারণত প্রশ্ন দেখা দেয় না। আদিমকাল থেকেই মানুষ সূর্যাস্তের পর রাতে ঘুমিয়ে পড়ে আর ঘুম ভাঙে সকালে সূর্যোদয়ের পর। আদিম যুগে সন্ধ্যার পর অন্ধকার গুহায় ঘুমানো ছাড়া মানুষের আর কিছু করার ছিল না। আবার সকালে ঘুম থেকে জেগে শিকারে না বেরোলে খাবার জুটবে না, তাই সূর্যোদয়ের সঙ্গে সঙ্গে ঘুম থেকে উঠতে হতো। মনে হয়, এটা মানুষের অভ্যাস হয়ে গেছে। সেটা তো আছেই, কিন্তু আরো ভালোভাবে বোঝার জন্যে মস্তিষ্কের ওপর আলোর ক্রিয়া-প্রতিক্রিয়ার বিষয়টিও মনে রাখতে হবে। ঘুম নিয়ন্ত্রনে মস্তিষ্ক কিছু রাসায়নিক প্রক্রিয়া প্রভাব ফেলে। কয়েক বছর আগে যুক্তরাষ্ট্রের ক্যালিফোর্নিয়া ইনষ্টিটিউট অব টেকনোলজির পরীক্ষাগারে বিজ্ঞানীদের এক গবেষণায় বিষয়টি নতুনভাবে সামনে এসেছে। সে বিষয়ে ওয়েনডি চেনের একটি গবেষণা নিবন্ধ নিউরনে ছাপা হয়েছিল। তিনি মস্তিষ্কের প্রক২ প্রোটিন (prok2 protein) নিয়ে করা তাঁর পরীক্ষা-নিরীক্ষার ফল প্রকাশ করেছেন। প্রক২ প্রোটিন যে ঘুম নিয়ন্ত্রনে রাখে তা আগেই জানা ছিল। কিন্তু বিস্তারিত কিছু পরিষ্কার ছিল না। সম্প্রতি বিজ্ঞানী চেন জেব্রাফিশে এই প্রোটিন অতিমাত্রায় অথবা প্রোটিনের জিনকে রূপান্তর ঘটিয়ে জেনেটিক্যালি ইঞ্জিনিয়ারিংয়ের মাধ্যমে প্রয়োগ করে দেখেছেন ঘুম-জাগরণের অস্বাভাবিক প্রক্রিয়া সৃষ্টি হয়। হয়তো বেশি ঘুম হয় বা ঘুমের আবর্তন ধারার পরিবর্তন হয়। কিন্তু উভয় ক্ষেত্রেই তা আলোর উপস্থিতির বা অনুপস্থিতির দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। আগের ঘুম জাগরণ আবর্তন ধারার প্রভাব তেমন থাকে না। এই পরীক্ষা দিয়ে বোঝা গেল যে ঘুম-জাগরন আবর্তন বিশেষভাবে প্রভাবিত হয় আলো দিয়ে। রাতে আলো নিভিয়ে দিলে ঘুম ভালো হয়। সকালে সূর্যালোক ছড়িয়ে পড়লে ঘুম ভাঙে। সে জন্যই রাতে চারদিকে অন্ধকার হয়ে গেলে চোখজুড়ে ঘুম আসে। সকালে সূর্যোদয়ের পর আমরা জেগে উঠি। যদি বেশি ঘুমাতে হয় তাহলে দরজা জানালা বন্ধ করে ঘর অন্ধকার রাখতে হয়।
আজকের আলোচনা এইটুকুই। আমার আর্টিকেল কেমন লাগলো কমেন্টে জানাবেন। আর এরকমই আরো অন্যান্য বিষয়ে বর্ণনা পেতে আমার ব্লগকে ফলো করবেন। আর আপনারা যদি চান যে আপনাদের কোনো পছন্দের বিষয় সম্পর্কে আমার ব্লগে আর্টিকেল লিখি তাহলে সেটা কমেন্টবক্সে জানান। আমি আমার সেরা টা দেওয়ার চেষ্ঠা করব।
ধন্যবাদ,
ইমন দাশ
আজকে আমি যে আর্টিকেল নিয়ে এসেছি তার বিষয় হচ্ছে সকালে কেন ঘুম ভাঙে?
সকালে ঘুম থেকে ওঠা এতই স্বাভাবিক ব্যাপার যে এটা নিয়ে সাধারণত প্রশ্ন দেখা দেয় না। আদিমকাল থেকেই মানুষ সূর্যাস্তের পর রাতে ঘুমিয়ে পড়ে আর ঘুম ভাঙে সকালে সূর্যোদয়ের পর। আদিম যুগে সন্ধ্যার পর অন্ধকার গুহায় ঘুমানো ছাড়া মানুষের আর কিছু করার ছিল না। আবার সকালে ঘুম থেকে জেগে শিকারে না বেরোলে খাবার জুটবে না, তাই সূর্যোদয়ের সঙ্গে সঙ্গে ঘুম থেকে উঠতে হতো। মনে হয়, এটা মানুষের অভ্যাস হয়ে গেছে। সেটা তো আছেই, কিন্তু আরো ভালোভাবে বোঝার জন্যে মস্তিষ্কের ওপর আলোর ক্রিয়া-প্রতিক্রিয়ার বিষয়টিও মনে রাখতে হবে। ঘুম নিয়ন্ত্রনে মস্তিষ্ক কিছু রাসায়নিক প্রক্রিয়া প্রভাব ফেলে। কয়েক বছর আগে যুক্তরাষ্ট্রের ক্যালিফোর্নিয়া ইনষ্টিটিউট অব টেকনোলজির পরীক্ষাগারে বিজ্ঞানীদের এক গবেষণায় বিষয়টি নতুনভাবে সামনে এসেছে। সে বিষয়ে ওয়েনডি চেনের একটি গবেষণা নিবন্ধ নিউরনে ছাপা হয়েছিল। তিনি মস্তিষ্কের প্রক২ প্রোটিন (prok2 protein) নিয়ে করা তাঁর পরীক্ষা-নিরীক্ষার ফল প্রকাশ করেছেন। প্রক২ প্রোটিন যে ঘুম নিয়ন্ত্রনে রাখে তা আগেই জানা ছিল। কিন্তু বিস্তারিত কিছু পরিষ্কার ছিল না। সম্প্রতি বিজ্ঞানী চেন জেব্রাফিশে এই প্রোটিন অতিমাত্রায় অথবা প্রোটিনের জিনকে রূপান্তর ঘটিয়ে জেনেটিক্যালি ইঞ্জিনিয়ারিংয়ের মাধ্যমে প্রয়োগ করে দেখেছেন ঘুম-জাগরণের অস্বাভাবিক প্রক্রিয়া সৃষ্টি হয়। হয়তো বেশি ঘুম হয় বা ঘুমের আবর্তন ধারার পরিবর্তন হয়। কিন্তু উভয় ক্ষেত্রেই তা আলোর উপস্থিতির বা অনুপস্থিতির দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। আগের ঘুম জাগরণ আবর্তন ধারার প্রভাব তেমন থাকে না। এই পরীক্ষা দিয়ে বোঝা গেল যে ঘুম-জাগরন আবর্তন বিশেষভাবে প্রভাবিত হয় আলো দিয়ে। রাতে আলো নিভিয়ে দিলে ঘুম ভালো হয়। সকালে সূর্যালোক ছড়িয়ে পড়লে ঘুম ভাঙে। সে জন্যই রাতে চারদিকে অন্ধকার হয়ে গেলে চোখজুড়ে ঘুম আসে। সকালে সূর্যোদয়ের পর আমরা জেগে উঠি। যদি বেশি ঘুমাতে হয় তাহলে দরজা জানালা বন্ধ করে ঘর অন্ধকার রাখতে হয়।
আজকের আলোচনা এইটুকুই। আমার আর্টিকেল কেমন লাগলো কমেন্টে জানাবেন। আর এরকমই আরো অন্যান্য বিষয়ে বর্ণনা পেতে আমার ব্লগকে ফলো করবেন। আর আপনারা যদি চান যে আপনাদের কোনো পছন্দের বিষয় সম্পর্কে আমার ব্লগে আর্টিকেল লিখি তাহলে সেটা কমেন্টবক্সে জানান। আমি আমার সেরা টা দেওয়ার চেষ্ঠা করব।
ধন্যবাদ,
ইমন দাশ
No comments